sh2awa


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الساعات الصحية لنوم المراهقين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bosy cat
لسه مش شقى اوى
لسه مش شقى اوى
avatar

انثى العقرب
عدد المساهمات : 44
نقاط : 5848
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 14/11/1988
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: الساعات الصحية لنوم المراهقين   الأحد مارس 14, 2010 8:33 pm

قد يكون الاهل على حق، الخلود الى النوم باكرا يساهم في الحصول على فترة نوم كافية ويساعد المراهقين على الشعور بالثقة.

حيث اوضحت الدراسة التي اعدها المركز الطبي في جامعة كولومبيا ان النقص في النوم لدى المراهقين قد يؤدي الى حالات اكتئاب وافكار حول الانتحار.

واضاف المعد الرئيسي للدراسة ( جيمس غانغويش ) في الدراسة التي نشرت في مجلة (سليب) ان :

"الحصول على فترة كافية من النوم يمكن ان يشكل بالتالي اجراء وقائي وعلاجى ايضا للاكتئاب".

وتابعت الدارسة ان العادات الليلية لحوالى 15,659 طالبا في المدارس الثانوية الامريكية الذين يخلدون الى النوم بعد منتصف الليل يواجهون مخاطر اعلى بنسبة 24% للاصابة بالاكتئاب مقارنة مع الذين ينامون قبل الساعة العاشرة ليلا .

وتوصي الاكاديمية الاميركية ( للعلاج بالنوم ) بان ينام المراهقون لتسع ساعات على الاقل في الليل .

لكن فترة النوم هذه تراجعت بشكل كبير لدى الذين يخلدون للنوم بعد منتصف الليل.

وقالت الدراسة ان المراهقين الذين ينامون خمس ساعات او اقل في الليلة هم عرضة بنسبة 71% اكثر للاصابة باكتئاب ويواجهون مخاطر اعلى بنسبة 48% لكي تراودهم افكار حول الانتحار.

وقال غانغويش ان "المفهوم العام وتوقعات المجتمع تقول بان المراهقين ليسوا بحاجة لفترات نوم مثل الاقل منهم سنا، لكن الدراسات تشير الى ان المراهقين قد يحتاجون بالواقع فترات نوم اطول".

واضاف "لقد اثبتت الدراسات ان المراهقين لا يخلدون الى النوم مبكرا بشكل كاف يخولهم التعويض عن النهوض باكرا لحضور الصفوف".

لذا يجب على الآباء الحفاظ على ابنائهم و حملهم على النوم باكرا
حفاظا على صحتهم .....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*super amr*
الاشقية الكبار
الاشقية الكبار
avatar

ذكر السمك
عدد المساهمات : 529
نقاط : 6424
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 07/03/1998
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمر : 19
مزاجى مزاجى : تايه من العالم

مُساهمةموضوع: رد: الساعات الصحية لنوم المراهقين   الإثنين مارس 15, 2010 9:40 am

معلومات روعة يا بوسى ايوة كدة عايزين مواضيع حلوة كدة كتيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
FuNnYBoY
الاشقية الكبار
الاشقية الكبار
avatar

ذكر الثور
عدد المساهمات : 515
نقاط : 6624
السٌّمعَة : 3
تاريخ الميلاد : 23/04/1994
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمر : 23
مزاجى مزاجى : عالى اوى

مُساهمةموضوع: رد: الساعات الصحية لنوم المراهقين   الإثنين مارس 15, 2010 1:58 pm

thanks bosy

و كويس انك نبهتينا


من مواضيعى
برنامج يخلى الويندوز الى عندك اصلى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ل فيروسات الماسنجر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
رسايل جديدة على شقاوة وبس
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الساعات الصحية لنوم المراهقين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sh2awa :: انا وبابا وماما :: صحتك اولاً-
انتقل الى: