sh2awa
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

sh2awa


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
TWILIGHIT
عضو شقى
عضو شقى
TWILIGHIT


انثى القوس
عدد المساهمات : 158
نقاط : 10777
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 30/11/1995
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 28
مزاجى مزاجى : مفرفش

المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية Empty
مُساهمةموضوع: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية I_icon_minitimeالسبت فبراير 18, 2012 4:31 pm

لا شيء يفوق روعة جولة المشي الصباحية، حيث إن كل شيء يبدو هادئاً يجعلك تشعرين بأنك الشخص الوحيد المستيقظ في هذا العالم.

وتزداد روعة المشي صباحاً خلال فصل الشتاء..



والتقرير ده بيوضح لنا الفوائد الصحية للمشي في الصباح الباكر شتاء، مع بعض النصائح المفيدة لكل الناس الذين يمارسون هذه الرياضة.


حيث أن ا
لمشي في الشتاء لا يعتبر تمريناً

فقط، فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في تحسين المزاج بشكل كبير جدا، كما يذكر ديس دي مور -من رابطة رياضات المشي- أن المزاج السيئ يغلب على الناس في الشتاء بسبب مغادرتهم لأعمالهم في الظلام وذلك لتأخر شروق الشمس.


ومن النصائح التي يجب الأخذ بها أثناء المشي تحديد نقطة الانطلاق ونقطة النهاية، ومن الجميل أن تكون نقطة النهاية عند مكان يتيح لك تناول فطورك الصباحي فيه.




وفي أوقات الإجازات يعد السير حول الحدائق أمراً يبعث على النشاط والحيوية، كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تزداد في الشتاء.

كما يعتبر المشي نشاطاً اجتماعياً لذلك يستحب دعوة أفراد العائلة أو الأصدقاء لممارسة هذه الرياضة.



ولتلافي برودة الجو في فصل الشتاء أثناء السير ينصح بارتداء ثلاث طبقات من الملابس وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس، كما يجب الحرص على ارتداء سترة واقية من البلل في الأجواء الممطرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
c.ronaldo
الاشقية الكبار
الاشقية الكبار
c.ronaldo


ذكر الاسد
عدد المساهمات : 316
نقاط : 10771
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/07/1992
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 31
مزاجى مزاجى : رومانسى ..مجروح

المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية I_icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 2:39 am

يس انا بما انى فالاسكندريه فديما بتشتى عليا وانا ماشى على البحر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
TWILIGHIT
عضو شقى
عضو شقى
TWILIGHIT


انثى القوس
عدد المساهمات : 158
نقاط : 10777
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 30/11/1995
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 28
مزاجى مزاجى : مفرفش

المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية I_icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 2:55 pm

الله يابختك يا عم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
c.ronaldo
الاشقية الكبار
الاشقية الكبار
c.ronaldo


ذكر الاسد
عدد المساهمات : 316
نقاط : 10771
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/07/1992
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 31
مزاجى مزاجى : رومانسى ..مجروح

المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية I_icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 2:58 pm

هههههههههههههههههههههههه (5)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sh2awa :: انا وبابا وماما :: زى القمر-
انتقل الى: