sh2awa


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TWILIGHIT
عضو شقى
عضو شقى
avatar

انثى القوس
عدد المساهمات : 158
نقاط : 6097
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 30/11/1995
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 21
مزاجى مزاجى : مفرفش

مُساهمةموضوع: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   السبت فبراير 18, 2012 4:31 pm

لا شيء يفوق روعة جولة المشي الصباحية، حيث إن كل شيء يبدو هادئاً يجعلك تشعرين بأنك الشخص الوحيد المستيقظ في هذا العالم.

وتزداد روعة المشي صباحاً خلال فصل الشتاء..



والتقرير ده بيوضح لنا الفوائد الصحية للمشي في الصباح الباكر شتاء، مع بعض النصائح المفيدة لكل الناس الذين يمارسون هذه الرياضة.


حيث أن ا
لمشي في الشتاء لا يعتبر تمريناً

فقط، فقد أثبتت الدراسات أن له دورا في تحسين المزاج بشكل كبير جدا، كما يذكر ديس دي مور -من رابطة رياضات المشي- أن المزاج السيئ يغلب على الناس في الشتاء بسبب مغادرتهم لأعمالهم في الظلام وذلك لتأخر شروق الشمس.


ومن النصائح التي يجب الأخذ بها أثناء المشي تحديد نقطة الانطلاق ونقطة النهاية، ومن الجميل أن تكون نقطة النهاية عند مكان يتيح لك تناول فطورك الصباحي فيه.




وفي أوقات الإجازات يعد السير حول الحدائق أمراً يبعث على النشاط والحيوية، كما أنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية التي تزداد في الشتاء.

كما يعتبر المشي نشاطاً اجتماعياً لذلك يستحب دعوة أفراد العائلة أو الأصدقاء لممارسة هذه الرياضة.



ولتلافي برودة الجو في فصل الشتاء أثناء السير ينصح بارتداء ثلاث طبقات من الملابس وكذلك يعتبر ارتداء القبعة أمراً مهماً كون كمية الحرارة التي يفقدها الجسم تكون بنسبة كبيرة عن طريق الرأس، كما يجب الحرص على ارتداء سترة واقية من البلل في الأجواء الممطرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
c.ronaldo
الاشقية الكبار
الاشقية الكبار
avatar

ذكر الاسد
عدد المساهمات : 316
نقاط : 6091
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/07/1992
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 25
مزاجى مزاجى : رومانسى ..مجروح

مُساهمةموضوع: رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   الأحد فبراير 19, 2012 2:39 am

يس انا بما انى فالاسكندريه فديما بتشتى عليا وانا ماشى على البحر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
TWILIGHIT
عضو شقى
عضو شقى
avatar

انثى القوس
عدد المساهمات : 158
نقاط : 6097
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 30/11/1995
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
العمر : 21
مزاجى مزاجى : مفرفش

مُساهمةموضوع: رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   الأحد فبراير 19, 2012 2:55 pm

الله يابختك يا عم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
c.ronaldo
الاشقية الكبار
الاشقية الكبار
avatar

ذكر الاسد
عدد المساهمات : 316
نقاط : 6091
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 24/07/1992
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 25
مزاجى مزاجى : رومانسى ..مجروح

مُساهمةموضوع: رد: المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية   الأحد فبراير 19, 2012 2:58 pm

هههههههههههههههههههههههه (5)


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المشي في الشتاء يحسن حالتك النفسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sh2awa :: انا وبابا وماما :: زى القمر-
انتقل الى: